很多時候,生活中的焦慮和迷茫,就在於對自己的期望值過高,一旦沒完成預期會感到失落,沮喪,焦慮。實際上,我們不需要對生活有太高的期望值:走到哪一步,再說下一步,不要拿一個很高的目標懸在那裡。事情還沒有發生,就處於極度內耗之中,永遠不要考慮兩小時以後和八公里以外的事情,不要好高騖遠,不要定下那些不切實際的目標,我們普通人就在一個安定的生活中,擴大自己的精神世界,只要有在慢慢變好。不要過於否定自己,不要接受這個世界對你的否定,更不要自我否定,年輕的時候常因為生活中的經歷和成長中的變故。使自己處在一種矛盾的狀態下,想要取得成功卻不自信,害怕失敗。當通過讀書開闊了自己的眼界,提升了自己的智慧,豐富了自己的知識,就會真的降低這種內耗。
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