Я роблю це, креатин змінює правила гри. Відчуваю себе значно краще, коли сплю / подорожую, і я думаю, що це також зміцнює мою імунну систему.
Dr. Rhonda Patrick
Dr. Rhonda Patrick2 серп., 03:41
Я збільшую дозу креатину до 20 грамів, коли я недосипаю або відчуваю зміну часових поясів. Я точно помітив приріст розумової енергії та продуктивності, коли я це роблю. Не можу повністю виключити потенційний внесок ефекту плацебо, але це цікаво, особливо враховуючи деякі дослідження, які показують, що одна висока доза може підвищити рівень креатину в мозку.
2,81K