أقوم بزيادة جرعة الكرياتين إلى 20 جراما عندما أكون أقل من النوم أو أعاني من تأخر الرحلات الجوية. لقد لاحظت بالتأكيد زيادة في الطاقة العقلية والأداء عندما أفعل ذلك. لا يمكن استبعاد المساهمة المحتملة من تأثير الدواء الوهمي تماما ، ولكن من المثير للاهتمام ، لا سيما بالنظر إلى بعض الدراسات التي تظهر أن جرعة واحدة عالية يمكن أن تزيد من مستويات الكرياتين في الدماغ.