Tôi tăng liều creatine của mình lên 20 gram khi tôi thiếu ngủ hoặc bị lệch múi giờ. Tôi chắc chắn đã nhận thấy sự tăng cường năng lượng tinh thần và hiệu suất khi làm điều này. Không thể hoàn toàn loại trừ khả năng có sự đóng góp từ hiệu ứng giả dược, nhưng điều này thật thú vị, đặc biệt là khi xem xét một số nghiên cứu cho thấy rằng một liều cao duy nhất có thể làm tăng mức creatine trong não.