Aumento la mia dose di creatina a 20 grammi quando sono poco riposato o ho il jet lag. Ho sicuramente notato un aumento dell'energia mentale e delle prestazioni quando faccio questo. Non posso escludere completamente un potenziale contributo dell'effetto placebo, ma è interessante, soprattutto considerando alcuni studi che mostrano che una singola dose elevata può aumentare i livelli di creatina nel cervello.