Aumento a minha dose de creatina para 20 gramas quando estou com falta de sono ou com jet lag. Definitivamente notei um aumento na energia mental e no desempenho quando faço isso. Não posso descartar completamente uma possível contribuição do efeito placebo, mas é interessante, especialmente considerando alguns dos estudos que mostram que uma única dose alta pode aumentar os níveis de creatina no cérebro.