Я увеличиваю свою дозу креатина до 20 граммов, когда недосыпаю или страдаю от джетлага. Я определенно заметил увеличение умственной энергии и производительности, когда делаю это. Нельзя полностью исключить потенциальный вклад плацебо-эффекта, но это интересно, особенно учитывая некоторые исследования, показывающие, что одна высокая доза может увеличить уровень креатина в мозге.