J'augmente ma dose de créatine à 20 grammes quand je manque de sommeil ou que je suis décalé horaire. J'ai définitivement remarqué un boost d'énergie mentale et de performance quand je fais cela. Je ne peux pas complètement écarter une contribution potentielle de l'effet placebo, mais c'est intéressant, surtout en considérant certaines études montrant qu'une seule dose élevée peut augmenter les niveaux de créatine dans le cerveau.