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Eu tenho feito isso a creatina é um divisor de águas. Sinto-me significativamente melhor quando estou dormindo / viajando e acho que isso também estimula meu sistema imunológico.
2 de ago., 03:41
Eu aumento minha dose de creatina para 20 gramas quando estou dormindo pouco ou com jet lag.
Eu definitivamente notei um aumento na energia mental e no desempenho quando faço isso.
Não posso descartar completamente uma contribuição potencial do efeito placebo, mas é interessante, especialmente considerando alguns dos estudos que mostram que uma única dose alta pode aumentar os níveis de creatina no cérebro.
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