بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك إذا كان مزاجك منخفضا بانتظام. -هل أنا مكتئب أم أن حياتي محبطة؟ - هل أنا قلق أم أن أي شخص عادي سيجد حياتي مثيرة للقلق؟ -هل أنا وحيد أم أن الأشخاص من حولي ليسوا داعمين؟ قد لا تحتاج مشاكل صحتك العقلية إلى إصلاح عقلك ، فقد تحتاج إلى إصلاح حياتك. * هذا ليس مثل إخراج موضع سيطرتك والاستعانة بمصادر خارجية لإحساسك بالوكالة. ما زلت بحاجة إلى إصلاح الأشياء ، كل ما عليك فعله هو أنه يجب عليك التركيز على وضع حياتك الخارجية قبل التركيز على المناظر الطبيعية الداخلية الخاصة بك.