如果你的情绪经常低落，可以问自己一些问题。 - 我是抑郁吗，还是我的生活令人沮丧？ - 我是焦虑吗，还是任何正常人都会觉得我的生活令人焦虑？ - 我是孤独者，还是我周围的人不支持我？ 你的心理健康问题可能不需要你的大脑修复，而是需要你生活的修复。 *这并不等同于将控制的中心外部化和外包你的能动感。你仍然需要修复事情，只是你应该先关注你的外部生活状况，然后再关注你的内心世界。