如果你的情緒經常低落，問自己一些問題。 - 我是抑鬱還是我的生活令人沮喪？ - 我是焦慮還是任何正常人都會覺得我的生活令人焦慮？ - 我是孤獨者還是我周圍的人不支持我？ 你的心理健康問題可能不需要你的大腦修復，而是需要你的生活修復。 *這並不等同於將控制的焦點外部化和將你的主動性外包。你仍然需要修復事情，只是你應該先專注於你的外部生活情況，再專注於你的內心世界。