定期的に気分が落ち込んでいる場合に自問すべき質問がいくつかあります。 -私は落ち込んでいますか、それとも私の人生は落ち込んでいますか? -私は不安ですか、それとも普通の人は私の人生を不安に誘発しますか? -私は孤独なのでしょうか、それとも周りの人が協力してくれないのでしょうか? あなたのメンタルヘルスの問題は、脳の修正を必要としないかもしれませんが、あなたの人生の修正が必要なかもしれません。 *これは、コントロールの所在を外部化したり、主体性の感覚をアウトソーシングしたりすることと同じではありません。まだ物事を修正する必要がありますが、自分の内なる風景に焦点を当てる前に、自分の外的な生活状況に焦点を当てるべきです。