Một số câu hỏi để tự hỏi nếu tâm trạng của bạn thường xuyên thấp. -Tôi có bị trầm cảm hay cuộc sống của tôi đang gây trầm cảm? -Tôi có lo âu hay bất kỳ người bình thường nào cũng thấy cuộc sống của tôi gây lo âu? -Tôi có phải là người cô đơn hay những người xung quanh tôi không hỗ trợ? Các vấn đề về sức khỏe tâm thần của bạn có thể không cần não của bạn sửa chữa, mà có thể cần cuộc sống của bạn được sửa chữa. *điều này không giống như việc chuyển giao quyền kiểm soát của bạn ra bên ngoài và thuê ngoài cảm giác tự chủ của bạn. BẠN vẫn cần phải sửa chữa mọi thứ, chỉ là bạn nên tập trung vào tình huống cuộc sống bên ngoài của bạn trước khi tập trung vào cảnh quan nội tâm của bạn.