اليوم ، سأحاول الصيام في اليوم البديل ، أو الصيام في اليوم البديل ، وما يسمى بالالتهام الذاتي على مدار 24 ساعة (الالتهام الذاتي) لقد بحثت عن ورقتين بحثيتين ، والاستنتاج الأساسي الذي يمكنني التوصل إليه هو 1. بحلول 24 ساعة ، عادة ما يكون الجسم قد عانى من استنفاد الجليكوجين ، وانخفاض كبير في مستويات الأنسولين ، وزيادة في الجلوكاجون ، وعملية تبدأ في الاعتماد بشكل أكبر على استقلاب الدهون (الكيتوزية) ، ويمكن أن تبدأ بشكل أساسي في الالتهام الذاتي العميق 2. تثبيط mTOR هو أحد أهم المفاتيح لتحفيز الالتهام الذاتي