Hoje, vou tentar o jejum em dias alternados, ou jejum em dias alternados, e a chamada autofagia de 24 horas (Autofagia) Procurei dois trabalhos de pesquisa e a conclusão básica a que posso chegar é 1. Em 24 horas, o corpo geralmente experimenta depleção de glicogênio, uma diminuição significativa nos níveis de insulina, um aumento no glucagon e um processo que começa a depender mais do metabolismo da gordura (cetose) e pode basicamente iniciar a autofagia profunda 2. A inibição do mTOR é um dos interruptores mais importantes para desencadear a autofagia