Hari ini, saya akan mencoba puasa hari bergantian, atau puasa hari ganti, dan apa yang disebut autophagy 24 jam (Autophagy) Saya mencari dua makalah penelitian, dan kesimpulan dasar yang bisa saya dapatkan adalah 1. Pada 24 jam, tubuh biasanya mengalami penipisan glikogen, penurunan kadar insulin yang signifikan, peningkatan glukagon, dan proses yang mulai lebih bergantung pada metabolisme lemak (ketosis), dan pada dasarnya dapat memulai autophagy dalam 2. Penghambatan mTOR adalah salah satu sakelar terpenting untuk memicu autophagy