Dziś zamierzam spróbować „przerywanego postu” (Alternate-day fasting) oraz tzw. 24-godzinnej autofagii (Autophagy) Znalazłem dwa artykuły badawcze, z których można wyciągnąć następujące wnioski: 1. Po 24 godzinach organizm zazwyczaj przeszedł przez wyczerpanie glikogenu, znaczne obniżenie poziomu insuliny, wzrost poziomu glukagonu oraz rozpoczęcie większego polegania na metabolizmie tłuszczów (ketonowym), co zasadniczo uruchamia głęboką autofagię. 2. Hamowanie mTOR jest jednym z najważniejszych przełączników wyzwalających autofagię.