姿勢が悪く(歩いているとき/仕事しているときの両方)、それを永久に修正した場合は、何をしたか、どのような内容に従っていたか、どのような習慣を持っていたかを返信してください 姿勢を直さなかった、または姿勢が悪かったことがないが、アドバイスをした場合は、免責事項を作成してください

これまでのところ、個人的に私の唯一の洞察は、それはすべて 1 つの筋肉、つまり胸を押し出せる筋肉に関係しているということです。常に胸を突き出すと、他のすべてが完璧に揃うだけですが、どうすればその筋肉を鍛えることができるのでしょうか?Deadlife、Rows、Hyper Extensionなどを試しました