Se você teve má postura (tanto ao caminhar / trabalhar) e a corrigiu permanentemente, responda o que fez, qual conteúdo seguiu, quais hábitos teve Se você não corrigiu ou nunca teve má postura, mas deu conselhos, faça um aviso

meu único insight até agora pessoalmente é que tudo tem a ver com UM músculo, aquele com o qual você pode empurrar o peito para fora. Se eu constantemente empurrar meu peito para fora, todo o resto se alinha perfeitamente, mas como faço para trabalhar esse músculo? Eu tentei deadlife, rows, hiper extensão etc