se você tinha má postura (tanto ao andar quanto ao trabalhar) e a corrigiu permanentemente, responda o que fez, que conteúdo seguiu, que hábitos tinha se você não corrigiu ou nunca teve má postura, mas der conselhos, faça um aviso

a única percepção que tenho até agora, pessoalmente, é que tudo tem a ver com UM músculo, aquele que você pode empurrar para fora com o peito. se eu constantemente empurrar meu peito para fora, tudo o mais se alinha perfeitamente, mas como diabos eu treino esse músculo? eu tentei levantamento terra, remadas, hiperextensão, etc.