nếu bạn có tư thế xấu (cả khi đi bộ / làm việc) và bạn đã sửa chữa nó vĩnh viễn, hãy trả lời những gì bạn đã làm, nội dung bạn đã theo dõi, thói quen bạn đã có nếu bạn không sửa chữa hoặc chưa bao giờ có tư thế xấu nhưng có lời khuyên, hãy đưa ra một tuyên bố từ chối trách nhiệm

Nhận thức duy nhất của tôi cho đến nay là tất cả đều liên quan đến MỘT cơ, cơ mà bạn có thể đẩy ngực ra. Nếu tôi liên tục đẩy ngực ra, mọi thứ khác sẽ tự nhiên sắp xếp hoàn hảo, nhưng làm thế nào để tôi tập luyện cơ đó? Tôi đã thử deadlift, rowing, hyperextension, v.v.