Якщо у вас була погана постава (як при ходьбі / роботі) і ви назавжди її виправили, дайте відповідь, що ви робили, за яким контентом стежили, які у вас були звички Якщо ви не виправили або ніколи не мали поганої постави, але даєте поради, зробіть відмову від відповідальності

Моє єдине розуміння на даний момент полягає в тому, що все це пов'язано з ОДНИМ м'язом, тим, яким ви можете виштовхнути груди. Якщо я постійно виштовхую груди, все інше просто ідеально вирівнюється, але як я можу опрацювати цей м'яз? Я пробував deadlife, rows, hyper extension тощо