sáng nay tôi nhận ra rằng mình đã giảm lượng caffeine tiêu thụ trong vài tuần qua (10-30mg) cho đến hôm nay, khi tôi pha một tách cà phê thông thường (60-100mg), tôi mới nhận ra, ôi, tôi đã vô tình pha một loại cold brew khá yếu, vì tách cà phê này cảm giác mạnh hơn (gấp 5 lần) so với trước đây vì vậy, tôi cơ bản (không phải cố ý) đã thực hiện một đợt giảm caffeine, không có tác dụng phụ (không đau đầu, v.v.) và tôi đoán bây giờ tôi có thể nhận được nhiều lợi ích hơn cho đến khi cơ thể tôi quen với nó trở lại nhưng tôi nghĩ rằng thực sự rất quan trọng để có một "khoảng thời gian nghỉ" khỏi bất kỳ chất kích thích nào.