今天早上我意识到，在过去几周我一直在减少咖啡因的摄入（10-30毫克） 直到今天我冲了一杯普通的咖啡（60-100毫克），才意识到，哇，我不小心做了相当弱的冷萃咖啡，因为这杯咖啡感觉比之前强得多（5倍） 所以我基本上（不是故意的）进行了咖啡因的减量，没什么副作用（没有头痛等），我想现在我可以获得更多的好处，直到我的身体再次适应 但我认为其实休息一下任何兴奋剂是相当重要的