今天早上我意識到，在過去幾週我一直在減少咖啡因的攝入（10-30毫克） 直到今天我沖了一杯普通的咖啡（60-100毫克），才意識到，哇，我不小心做了相當弱的冷萃咖啡，因為這杯咖啡感覺比之前強得多（5倍） 所以我基本上（不是故意的）進行了咖啡因的減量，沒什麼副作用（沒有頭痛等），我想現在我可以獲得更多的好處，直到我的身體再次適應 但我認為其實休息一下任何興奮劑是相當重要的