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當我睡眠不足或時差反應時，我會將肌酸劑量增加到20克。
我確實注意到這樣做時，精神能量和表現都有所提升。
雖然不能完全排除安慰劑效應的潛在貢獻，但這很有趣，尤其是考慮到一些研究顯示單次高劑量可以增加大腦中的肌酸水平。
8月2日 01:01
單次高劑量（25–30克）肌酸不僅能逆轉因21小時睡眠剝奪而造成的認知障礙，實際上還能提升大腦功能，超過休息後的水平。
機制是什麼？
高劑量肌酸能迅速提高大腦能量儲備，為在極端壓力下的神經元提供能量。
這種快速的腦部能量提升效果使肌酸在對抗疲勞、時差反應，甚至認知衰退方面顯得前景可期。
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